健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のビタミンKの内訳

手羽先餃子のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （46.3%）
• 若鶏手羽 （26.2%）
• 植物油 （20.7%）
• 小口ネギ （5.6%）
• 豚ミンチ （1.1%）
• その他 （0.09%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	30g	99	μg	46.3	%
若鶏手羽	中1本	56.1	μg	26.2	%
植物油	大さじ2杯	44.2	μg	20.7	%
小口ネギ	中0.25本	12	μg	5.6	%
豚ミンチ	30g	2.4	μg	1.1	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.09	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%