健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子の食物繊維の内訳

手羽先餃子の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （78.4%）
• 小口ネギ （15.2%）
• ショウガ （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	30g	1.3	g	78.4	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	15.2	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	6.4	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%