健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ベーコン炒めのナトリウムの内訳

ほうれん草ベーコン炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64%）
• ベーコン （21.9%）
• バター （13.3%）
• ほうれん草 （0.66%）
• じゃがいも （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	64	%
ベーコン	中1枚	160	mg	21.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	13.3	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.66	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%