健康管理は、食事の管理から。チョコプリンのカリウムの内訳

チョコプリンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （50.7%）
• 牛乳 （22.2%）
• 卵 （16.1%）
• 生クリーム（液状） （10.9%）
• グラニュー糖 （0.03%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ1枚	352	mg	50.7	%
牛乳	コップ0.5杯	155	mg	22.2	%
卵	M2個	112	mg	16.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	76	mg	10.9	%
グラニュー糖	スティックシュガー5本	0.2	mg	0.03	%