健康管理は、食事の管理から。サラスパのカリウムの内訳

サラスパのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （41.9%）
• トマト （26.4%）
• きゅうり （19.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （12%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	160	mg	41.9	%
トマト	中0.4個	101	mg	26.4	%
きゅうり	中0.25本	75	mg	19.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	46	mg	12	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	5g	0	mg	0	%