健康管理は、食事の管理から。キャベツとトマトのスープのナトリウムの内訳

キャベツとトマトのスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.7%）
• 鶏ガラだし （17.9%）
• キャベツ （2.5%）
• ミニトマト （1.6%）
• エリンギ （0.26%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	77.7	%
鶏ガラだし	0.3カップ	18	mg	17.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	2.5	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	1.6	%
エリンギ	中0.35本	0.26	mg	0.26	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%