健康管理は、食事の管理から。すきやき風鍋のナトリウムの内訳

すきやき風鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.5%）
• にんじん （0.63%）
• 絹ごし豆腐 （0.4%）
• 糸こんにゃく （0.38%）
• 白菜 （0.38%）
• その他 （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	97.5	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.63	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	6.3	mg	0.4	%
糸こんにゃく	0.2玉	6	mg	0.38	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.38	%
ほんだしR	0.1箱	5.5	mg	0.35	%
和牛バラ	0.1人前	4.4	mg	0.28	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	10g	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%