健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物のナトリウムの内訳

きゅうりの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.4%）
• 乾燥ワカメ （33.4%）
• 濃口しょうゆ （14.4%）
• 米酢 （2.4%）
• きゅうり （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	49.4	%
乾燥ワカメ	2人前	132	mg	33.4	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	14.4	%
米酢	大さじ5杯	9.6	mg	2.4	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.38	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%