健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （95.9%）
• ほんだしR （1.1%）
• 豚バラ （0.98%）
• 絹ごし豆腐 （0.88%）
• 大根（根） （0.71%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	95.9	%
ほんだしR	4g	5.5	mg	1.1	%
豚バラ	10g	4.7	mg	0.98	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	0.88	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.71	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.26	%
さつまいも	10g	0.4	mg	0.08	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%