健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の炭水化物の内訳

ひじきの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和三盆糖 （31.8%）
• ひじき （30.1%）
• 濃口しょうゆ （13%）
• 本みりん （9.3%）
• 大豆 （6.9%）
• その他 （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和三盆糖	小さじ3杯	8.9	g	31.8	%
ひじき	3人前	8.4	g	30.1	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	13	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	9.3	%
大豆	1人前	1.9	g	6.9	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	6.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	2.1	%
油揚げ	薄揚げ0.15枚	0.11	g	0.4	%