健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （36.2%）
• 米みそ（赤） （21.8%）
• 絹ごし豆腐 （13.8%）
• 長ネギ （13.3%）
• 大根（根） （9.4%）
• その他 （5.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	10g	3.2	g	36.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	21.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	1.2	g	13.8	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	13.3	%
大根（根）	20g	0.82	g	9.4	%
にんじん	5g	0.45	g	5.2	%
ほんだしR	4g	0.01	g	0.15	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.12	%