健康管理は、食事の管理から。バナナブレットプティングの葉酸の内訳

バナナブレットプティングの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （61.7%）
• フランスパン （13.8%）
• 牛乳 （13.7%）
• バナナ （10.6%）
• 無塩バター （0.22%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	61.7	%
フランスパン	1切れ	8.3	μg	13.8	%
牛乳	コップ0.8杯	8.2	μg	13.7	%
バナナ	中0.35本	6.4	μg	10.6	%
無塩バター	大さじ1杯	0.13	μg	0.22	%
シナモン	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	20g	0	μg	0	%