健康管理は、食事の管理から。きのこホイル焼の炭水化物の内訳

きのこホイル焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （43.7%）
• ほんしめじ （25.3%）
• エリンギ （18.5%）
• 濃口しょうゆ （12.3%）
• バター （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	43.7	%
ほんしめじ	中1株	3.7	g	25.3	%
エリンギ	中1本	2.7	g	18.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.3	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.18	%