健康管理は、食事の管理から。サメ甘酢定食のコレステロールの内訳

サメ甘酢定食のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.2%）
• タラ（生） （32.5%）
• 長ネギ （0.16%）
• フレンチドレッシング （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	20g	84	mg	67.2	%
タラ（生）	70g	40.6	mg	32.5	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.16	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	0.12	%
ピーマン	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%
ケチャップ	45g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%
ミニトマト	大1個	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
白菜（漬け物）	20g	0	mg	0	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0	mg	0	%
木綿豆腐	38g	0	mg	0	%
水菜	50g	0	mg	0	%
きゅうり	10g	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	5g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
レモン	10g	0	mg	0	%
穀物酢	80g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	20g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%