健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトのカリウムの内訳

バナナヨーグルトのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• バナナ （50.9%）
• ヨーグルト（無糖） （49.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

バナナ	中0.7本	176	mg	50.9	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	170	mg	49.1	%