健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.7%）
• 若鶏モモ （7.8%）
• チンゲン菜 （3.5%）
• ツルムラサキ （2%）
• 鶏ガラだし （0.99%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	85.7	%
若鶏モモ	120g	70.8	mg	7.8	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	3.5	%
ツルムラサキ	中1束	18	mg	2	%
鶏ガラだし	30g	9	mg	0.99	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.04	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%