健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きのタンパク質の内訳

鮭としめじのホイル焼きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 紅鮭 （96.9%）
• ほんしめじ （2.6%）
• 玉ねぎ （0.49%）
• こしょう （0.03%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

紅鮭	150g	33.8	g	96.9	%
ほんしめじ	中0.5株	0.89	g	2.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.17	g	0.49	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.03	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%