健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの栄養バランスを見てみよう

大きな小人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭としめじのホイル焼きの詳細

鮭としめじのホイル焼きの詳細

材料

＊ほんしめじ 中0.5株 6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
＊紅鮭 150g 207 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    225.1 kcal
鮭としめじのホイル焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.1 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 34.8 g
 
34.8%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 727 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.1 μg
 
587.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 51.2 μg
 
102.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 40 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 76.5 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月7日（土）曇り... 　凡　ハヤト
惜しかった 　pushuca
晴 　komokomo
新車納入 　PONPY
30度…↓ 　みたお
mozudoll ... 　karendoll
遅い‼ 　打ち水
やられた!! 　mommomo
23℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
20250606 　rm-112
放屁 　おじまる子
6/6-肺癌検診 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
遠く及ばず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ