健康管理は、食事の管理から。鮭のムニエルの炭水化物の内訳

鮭のムニエルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （75.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.3%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• 塩鮭 （0.52%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	75.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	16.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.8	%
塩鮭	120g	0.12	g	0.52	%
バター	5g	0.01	g	0.04	%
植物油	3g	0	g	0	%