健康管理は、食事の管理から。カレーライスのコレステロールの内訳

カレーライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （34.7%）
• ゆでたまご （34.7%）
• ほっけ （14%）
• 豚バラ （6.7%）
• 牛乳 （4.8%）
• その他 （5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	34.7	%
ゆでたまご	M1個	181	mg	34.7	%
ほっけ	中1尾	73	mg	14	%
豚バラ	0.5人前	35	mg	6.7	%
牛乳	コップ1杯	24.7	mg	4.8	%
豚バラ	0.3人前	21	mg	4	%
かまぼこ	薄切り1切れ	2.7	mg	0.52	%
カレールー	0.7人前	2.2	mg	0.43	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.05	%
ビール	中1缶	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.3枚	0	mg	0	%
ごぼう	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%