健康管理は、食事の管理から。てんぷらのナトリウムの内訳

てんぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.6%）
• 若鶏モモ （24.6%）
• アナゴ （20.8%）
• ヒモ（牛） （10.7%）
• 卵 （1.9%）
• その他 （2.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	39.6	%
若鶏モモ	中0.5枚	88.5	mg	24.6	%
アナゴ	中1尾	75	mg	20.8	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	10.7	%
卵	5g	7	mg	1.9	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	1.6	%
カツオだし	10g	2	mg	0.56	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.24	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
焼酎	2.5合	0	mg	0	%
植物油	8g	0	mg	0	%