健康管理は、食事の管理から。掻き揚げの炭水化物の内訳

掻き揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビール （69.3%）
• にんじん （15.3%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• にんじん （3.8%）
• レタス （3.6%）
• その他 （4.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビール	中1.5缶	16.3	g	69.3	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	15.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.8	%
にんじん	10g	0.9	g	3.8	%
レタス	1人前	0.84	g	3.6	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.46	g	2	%
ハマチ	刺身1人前	0.21	g	0.89	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.51	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	0.34	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.27	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
トンチャン（豚）	1人前	0	g	0	%
焼酎	3合	0	g	0	%