健康管理は、食事の管理から。ソーセージのビタミンKの内訳

ソーセージのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （89.9%）
• 焼きのり （3.5%）
• 絹ごし豆腐 （3.2%）
• 卵 （1.7%）
• キャロットジュース （1.2%）
• その他 （0.54%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	300	μg	89.9	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	3.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	10.8	μg	3.2	%
卵	M1個	5.6	μg	1.7	%
キャロットジュース	コップ1杯	4	μg	1.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.99	μg	0.3	%
生ソーセージ	中1本	0.8	μg	0.24	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%