健康管理は、食事の管理から。ソーセージの栄養バランスを見てみよう

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ソーセージの詳細

材料

＊生ソーセージ 中1本 55.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊キャロットジュース コップ1杯 56 kcal
    585.3 kcal
ソーセージ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585.3 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 76.8 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 27.8 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 700 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 1268 mg
 
42.2%
 内訳
＊カルシウム 149 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 876 μgRE
 
29.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.7 mg
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 334 μg
 
445.3%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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