健康管理は、食事の管理から。ソーセージのナトリウムの内訳

ソーセージのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （63%）
• 生ソーセージ （19.4%）
• 卵 （8.6%）
• キャロットジュース （5.4%）
• 焼きのり （2.3%）
• その他 （1.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	63	%
生ソーセージ	中1本	136	mg	19.4	%
卵	M1個	60.2	mg	8.6	%
キャロットジュース	コップ1杯	38	mg	5.4	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	6.3	mg	0.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
納豆	中1パック	1	mg	0.14	%