健康管理は、食事の管理から。ソーセージのビタミンEの内訳

ソーセージのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （29.8%）
• キャロットジュース （27.7%）
• 納豆 （17.3%）
• 焼きのり （9.6%）
• 絹ごし豆腐 （6.2%）
• その他 （9.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.43	mg	29.8	%
キャロットジュース	コップ1杯	0.4	mg	27.7	%
納豆	中1パック	0.25	mg	17.3	%
焼きのり	大1枚	0.14	mg	9.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0.09	mg	6.2	%
生ソーセージ	中1本	0.08	mg	5.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.05	mg	3.7	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%