健康管理は、食事の管理から。ソーセージのエネルギーの内訳

ソーセージのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （40.2%）
• 納豆 （17.1%）
• 卵 （11.1%）
• キャロットジュース （9.6%）
• 生ソーセージ （9.5%）
• その他 （12.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	40.2	%
納豆	中1パック	100	kcal	17.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.1	%
キャロットジュース	コップ1杯	56	kcal	9.6	%
生ソーセージ	中1本	55.8	kcal	9.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	50.4	kcal	8.6	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	3	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.96	%