健康管理は、食事の管理から。コロッケのビタミンKの内訳

コロッケのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （82.7%）
• 植物油 （7.2%）
• 卵 （5.9%）
• 米みそ（白） （4.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	82.7	%
植物油	2g	3.4	μg	7.2	%
卵	M0.5個	2.8	μg	5.9	%
米みそ（白）	大さじ1杯	2	μg	4.2	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	μg	0	%
はんぺん	普通サイズ0.5個	0	μg	0	%
マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g	0.3袋	0	μg	0	%
餃子（冷凍）	1.5個	0	μg	0	%
乾燥パン粉	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%