健康管理は、食事の管理から。みそ汁のナトリウムの内訳

みそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （63.9%）
• メカブ （30.8%）
• 木綿豆腐 （2.8%）
• カツオ昆布だし （2.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.2杯	176	mg	63.9	%
メカブ	普通サイズ1パック	85	mg	30.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	2.5	%