健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの食塩相当量の内訳

あんかけ焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （83.4%）
• 車エビ （9.2%）
• うずら卵 （5.2%）
• 豚肩 （1%）
• にんじん （1%）
• その他 （0.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	0.8	g	83.4	%
車エビ	中1尾	0.09	g	9.2	%
うずら卵	中1個	0.05	g	5.2	%
豚肩	0.1人前	0.01	g	1	%
にんじん	10g	0.01	g	1	%
きくらげ	0.2人前	0	g	0.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.1個	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%