健康管理は、食事の管理から。きのこ炒めの炭水化物の内訳

きのこ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （56.8%）
• マイタケ （30.7%）
• ほうれん草 （11.7%）
• 卵 （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	56.8	%
マイタケ	中1株	2.4	g	30.7	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	11.7	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.81	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%