健康管理は、食事の管理から。きのこ炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこ炒めの詳細

きのこ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 38.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 874 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 85.4 μg
 
131.3%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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