健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB2の内訳

野菜スープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• キャベツ （35.6%）
• ベーコン （33.2%）
• にんじん （9.5%）
• 固形コンソメ （9.5%）
• じゃがいも （7.1%）
• その他 （4.98%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.02	mg	35.6	%
ベーコン	10g	0.01	mg	33.2	%
にんじん	10g	0	mg	9.5	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	9.5	%
じゃがいも	10g	0	mg	7.1	%
玉ねぎ	10g	0	mg	4.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0.28	%
植物油	2g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%