健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツの亜鉛の内訳

ドライフルーツの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• いちじく （74.1%）
• パイナップル（缶詰） （14.8%）
• 干しぶどう （11.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

いちじく	50g	0.1	mg	74.1	%
パイナップル（缶詰）	20g	0.02	mg	14.8	%
干しぶどう	5g	0.02	mg	11.1	%
キウイフルーツ	中個	0	mg	0	%
白玉粉	0g	0	mg	0	%
さくらんぼ（缶詰）	中0個	0	mg	0	%
桃（缶詰）	0切れ	0	mg	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	mg	0	%