健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンB6の内訳

野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （25.8%）
• キャベツ （22.9%）
• ニンニク （18.7%）
• かぶ（葉） （13.3%）
• にんじん （9.1%）
• その他 （10.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	20g	0.06	mg	25.8	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	22.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	18.7	%
かぶ（葉）	カブ1個分	0.03	mg	13.3	%
にんじん	20g	0.02	mg	9.1	%
白菜	20g	0.02	mg	7.5	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.4	%
中華だし	5g	0	mg	1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.31	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%