健康管理は、食事の管理から。なめこおろしそばの食物繊維の内訳

なめこおろしそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （55.2%）
• そば（生） （36.8%）
• 大根（根） （4.3%）
• 長ネギ （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ2袋	6.6	g	55.2	%
そば（生）	1人前	4.4	g	36.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	4.3	%
長ネギ	20g	0.44	g	3.7	%
本みりん	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	g	0	%