健康管理は、食事の管理から。じゃがいもソテーの食塩相当量の内訳

じゃがいもソテーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （91.1%）
• バター （7.6%）
• ドライパセリ （1.3%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	91.1	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	7.6	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	1.3	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%