健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの炭水化物の内訳

プレーンオムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.3%）
• ケチャップ （6.3%）
• こしょう （0.18%）
• 卵 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.4杯	72.7	g	93.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	6.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.18	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
食塩	1g	0	g	0	%