健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めのエネルギーの内訳

キャベツ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （34%）
• 植物油 （31.7%）
• ちくわ （19.2%）
• キャベツ （12.2%）
• オイスターソース （2.8%）
• その他 （0.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	34	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	31.7	%
ちくわ	小サイズ1本	36.3	kcal	19.2	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	12.2	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	2.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.2	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%