健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの炭水化物の内訳

キャベツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （48%）
• ちくわ （37.4%）
• オイスターソース （8.4%）
• ウインナーソーセージ （5.5%）
• こしょう （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	48	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	37.4	%
オイスターソース	5g	0.92	g	8.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	5.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%