健康管理は、食事の管理から。カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのエネルギーの内訳

カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （46.7%）
• 木綿豆腐 （26.7%）
• 牡蠣 （11.2%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• 長ネギ （2.8%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	46.7	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	26.7	%
牡蠣	中10個	91	kcal	11.2	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	8.9	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	2.8	%
中華だし	3カップ	18	kcal	2.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.5	%