健康管理は、食事の管理から。挽肉とたらこソース炒めのエネルギーの内訳

挽肉とたらこソース炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （65.2%）
• たらこ （32.9%）
• 中華だし （1.8%）
• 三つ葉 （0.05%）
• 唐辛子 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	100g	222	kcal	65.2	%
たらこ	中1腹	112	kcal	32.9	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.8	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.05	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.05	%