健康管理は、食事の管理から。キャベツと牛挽肉の煮込みのコレステロールの内訳

キャベツと牛挽肉の煮込みのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛ミンチ （57.5%）
• 卵 （38.8%）
• カレールー （2.6%）
• 牛乳 （0.77%）
• 長ネギ （0.34%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛ミンチ	400g	268	mg	57.5	%
卵	M1個	181	mg	38.8	%
カレールー	60g	12	mg	2.6	%
牛乳	30g	3.6	mg	0.77	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.34	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
キャベツ	300g	0	mg	0	%