健康管理は、食事の管理から。キャベツと牛挽肉の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと牛挽肉の煮込みの詳細

材料

＊牛ミンチ 400g 896 kcal
＊キャベツ 300g 69 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊カレールー 60g 307 kcal
    1753.2 kcal
キャベツと牛挽肉の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1753.2 kcal
 
70.4%
 内訳
＊炭水化物 93.6 g
 
21.4%
 内訳
＊タンパク質 109 g
 
87.2%
 内訳
＊ナトリウム 3513 mg
 
89.2%
 内訳
＊脂質 103 g
 
148.8%
 内訳
＊カリウム 3274 mg
 
109.1%
 内訳
＊カルシウム 684 mg
 
29.7%
 内訳
＊鉄 17.6 mg
 
35.2%
 内訳
＊亜鉛 21.3 mg
 
71%
 内訳
＊ビタミンA 1468 μgRE
 
48.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 157 mg
 
157%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 304 μg
 
405.3%
 内訳
＊葉酸 456 μg
 
45.6%
 内訳
＊コレステロール 466 mg
 
62.1%
 内訳
＊食物繊維 18.8 g
 
75.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


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