健康管理は、食事の管理から。鮭いくら丼のコレステロールの内訳

鮭いくら丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （50.3%）
• 白鮭 （49.5%）
• 焼きのり （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	48	mg	50.3	%
白鮭	切り身1切れ	47.2	mg	49.5	%
焼きのり	1g	0.22	mg	0.23	%
わさび	1g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%