健康管理は、食事の管理から。鯛のあら煮のナトリウムの内訳

鯛のあら煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.1%）
• 鯛 （9.4%）
• にんじん （4.2%）
• ワイン（白） （0.25%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	86.1	%
鯛	中1尾	112	mg	9.4	%
にんじん	中1本	50	mg	4.2	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.25	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%