健康管理は、食事の管理から。鯛のあら煮の栄養バランスを見てみよう

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鯛のあら煮の詳細

鯛のあら煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 584.6 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 30.4 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 46.5 g
 
37.5%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 1755 mg
 
58.5%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 1383 μgRE
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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