健康管理は、食事の管理から。鯛のあら煮の炭水化物の内訳

鯛のあら煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （59.3%）
• 長ネギ （19%）
• 本みりん （8.5%）
• ワイン（白） （6.6%）
• 濃口しょうゆ （6%）
• その他 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	59.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	19	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	8.5	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6	%
鯛	中1尾	0.2	g	0.66	%