健康管理は、食事の管理から。豆腐と目玉焼きとソーセージのキムチ和えのナトリウムの内訳

豆腐と目玉焼きとソーセージのキムチ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （49%）
• ウインナーソーセージ （41.1%）
• 卵 （8.5%）
• 絹ごし豆腐 （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	49	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	41.1	%
卵	M1個	60.2	mg	8.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	1.5	%