健康管理は、食事の管理から。豆腐と目玉焼きとソーセージのキムチ和えの栄養バランスを見てみよう

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豆腐と目玉焼きとソーセージのキムチ和えの詳細

豆腐と目玉焼きとソーセージのキムチ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 295.7 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
29.6%
 内訳
＊カリウム 489 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.7 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.6 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 49.2 μg
 
65.6%
 内訳
＊葉酸 53.4 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
27%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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